PsiHaker

Dacă aveți o slăbiciune constantă și doriți să dormiți - nu este vorba de capriciu și nu de lene. Poate că acest lucru nu este un semn al celei mai simple boli. Dar, cel mai adesea, este de vina regimul greșit și incapacitatea de a-și planifica propriul timp.

motive

De ce vrei să dormi tot timpul, corpul tău poate răspunde. Luați în considerare numai motivele pretinse. În primul rând, acestea sunt boli și condiții patologice.

anemie

Dacă nivelul hemoglobinei și al globulelor sanguine a scăzut, transportul oxigenului în creier va încetini, de asemenea. Aici există un astfel de fenomen ca hipoxia hemică a creierului, adică scăderea capacității de lucru, dorința de somn, memoria slabă, leșinul.

Ateroscleroza vaselor cerebrale

Acesta este un alt răspuns la întrebarea de ce vreau să dorm tot timpul. Cu un număr mare de plăci în vasele cerebrale, este posibilă foametea de oxigen în cortexul cerebral. Și aceasta este o durere de cap, tinitus, tulburări de memorie și auz, un mers instabil. Uneori poate provoca un accident vascular cerebral.

Hypersomnia și narcozele

Două boli similare, în care secvența de fază a somnului este tulbure. Motivele sunt necunoscute.

Boala endocrină

De asemenea, ei pot fi vinovați de întotdeauna să vă tragă în somn. Una dintre cauzele comune este hipotiroidismul. În această boală, tiroida scade nivelul tuturor hormonilor, ceea ce provoacă înfometarea creierului. De asemenea, în timpul hipotiroidismului, lichidul se acumulează în țesuturile creierului, iar acest lucru poate provoca somnolență.

Gipokortitsizm. Insuficiența suprarenală este una din cauzele letargiei și slăbiciunii generale.

diabetul zaharat

De asemenea, afectează vasele cerebrale. De asemenea, cortexul cerebral poate fi deteriorat ca urmare a fluctuațiilor insulinei și a zahărului.

intoxicație

Dacă doriți în mod constant să dormiți, este posibil să aveți o otrăvire. Cortexul și subcortexul sunt foarte sensibile la ele. Și nicotina, alcoolul și substanțele psihotrope agravează fluxul de oxigen în creier și provoacă vasospasm.

Cauza otrăvirii poate fi o infecție, de exemplu, virală, fungică sau parazitară. Deci, sindromul de oboseală cronică este asociat cu virusul herpesului. Somnolența este însoțită de răspândirea virusurilor rabiei și a encefalitei transmise de căpușe.

Bolile oncologice

Și acestea nu sunt doar tumori cerebrale, ci și altele: epuizarea cancerului și infecția cu produsele sale de dezintegrare nu sunt făcute mai vesele.

Tulburări ale sistemului nervos și ale sistemului nervos

Bolile neurologice, precum și depresia și ciclotomia, nu ne vor da veselie.

De asemenea, poate fi cauzată o pierdere gravă de sânge, deshidratare, șoc și obstrucție intestinală. Toate acestea încalcă circulația sângelui în creier.

Ce putem da vina?

Noi înșine putem perturba lucrarea ceasului intern și bioritmelor noastre. De exemplu, dacă aveți un loc de muncă legat de schimbări constante în rutina zilnică, fusurile orare și condițiile climatice: atunci când tu nu știi când va fi noaptea și când va fi ziua, creierul este și mai pierdut și obosit. Acest lucru se poate întâmpla celor care au schimburi de zi alternativ cu schimburi de noapte, precum și cei care călătoresc în mod constant sau călătoresc pe călătorii de afaceri.

Culprit poate fi stopul respirator intr-un vis, adica apnee. Ei sparg ciclul de somn si nu dau un somn plin. De asemenea, implicat în somnolență este stresul. Apropo, dietele stricte, ele, de asemenea, greva foamei pot, de asemenea, tind să doarmă. Și nimeni, în afară de tine, nu e vina pentru faptul că ești obosit, suprasolicitat și în loc să dormi în mod normal, să vezi emisiuni TV sau să navighezi inutil pe Internet când trebuie să vezi cel de-al zecelea vis.

Ce să faci

• Trite, dar pentru a afla cauzele somnolenței intolerabile, trebuie să te duci mai întâi la terapeut și să examinezi corpul: boala tiroidiană sau obstrucția intestinală - o amenințare gravă la adresa sănătății, a calității vieții și a vieții în general.
• În al doilea rând, pe cât posibil, trebuie să aduceți la cunoștință modul zilnic și modul de somn. Încercați, de exemplu, să găsiți numărul de ore de somn de care aveți nevoie. Nu toată lumea poate trăi ca Alexandru Macedonean, adică să doarmă timp de 4 ore. Dacă aveți nevoie de 8 sau 9 ore de somn, atunci nu ezitați: este mai bine să dormiți pe timp de noapte decât să fiți neproductivi în timpul zilei.
• De asemenea, încercați să vă treziți și să mergeți la culcare aproximativ în același timp, iar după-amiaza să nu mâncați alimente prea grele.
• Dacă trebuie făcut ceva acum, atunci cu siguranță nu ar trebui să fie cafea.
• Pentru a scăpa de un pui de somn, poți, de exemplu, să te miști: fă un simplu exercițiu sau mergi, dacă e posibil. Eliberarea endorfinelor vă va permite să rămâneți productivi în viitorul apropiat și să nu adormiți.
• Luați pauze la fiecare jumătate de oră. Puteți curăța sau puteți vizita colegii dvs. în acest moment, principalul lucru fiind acela de a schimba tipul de activitate: plictiseala poate provoca, de asemenea, somnolență.
• Dacă sunteți încă acasă (sau lucrați acasă), alergați sub un duș rece. Apă cel puțin picioarele, fața și mâinile. Dacă stăpânești contrastul, este de asemenea minunat. Veniți imediat la viață! Apa este, de asemenea, necesară în interiorul: beți-l puțin mai mult, astfel încât deshidratarea planurilor tale nu se rupe.

În cele din urmă, încercați așa-numitul "vis Stirlitz", adică o scurtă odihnă între toată vanitatea lumească. Dacă vrei să dormi insuportabil, nu te tăgădui: găsești un sfert de oră și adormi.

Vârstnicul doarme foarte mult - ce înseamnă asta

Bătrânul latent își face un zâmbet bun pentru majoritatea. Este normal când la bătrânețe vrei să dormi în timpul zilei. Organismul oboseste mai repede, are nevoie de mai mult timp pentru a-si recupera. Dar medicii au întrebat: când o persoană în vârstă doarme mult, ce înseamnă asta. Iar răspunsul a fost dezamăgitor - cel mai adesea durata somnului de noapte pentru mai mult de 10 ore indică prezența proceselor patologice.

Ce vârstă ar trebui să doarmă

Mulți cred că odată cu vârsta, nevoia de somn scade, iar o persoană în 60-70 de ani este suficientă să doarmă, doar 6-7 ore de odihnă de noapte. Aceasta este o greșeală obișnuită. Timpul exact necesar pentru o anumită persoană de a dormi poate fi determinat numai în funcție de experiență. Dar la 90% dintre adulți variază de la 7-9 ore.

Verificați cât de mult ai nevoie de personal pentru a dormi ușor - ea spune corpul în sine, în cazul în care pentru câteva zile pentru a da alarma să se declanșeze și du-te la culcare la aproximativ în același timp.

Cu privarea cronică de somn în prima zi, veți dormi mult mai mult decât de obicei, iar apoi veți începe să vă ridicați singuri la o anumită perioadă. Aceasta este cantitatea necesară de somn pentru odihna individuală. Atât de mult nevoie de somn în fiecare zi, astfel încât să nu acumuleze suficient de somn?

Din păcate, probleme de somn la persoanele în vârstă - nu este mai puțin frecvente, dar apariția mai degrabă comună, care a dat naștere la mitul că au nevoie de mai puțin somn. Și cele mai multe dintre persoanele în vârstă suferă din cauza lipsei de somn, decât din excesul său.

Cauzele insomnie legate de varsta sunt multe, dar cel mai adesea impiedica somn boli cronice (care se adaugă la vârsta) și modificările hormonale ireversibile.

Când chiar vrei să dormi

Uneori, cu adevărat bătrânii încep să doarmă mai mult decât de obicei. Aceasta se manifestă ca o trezire târzie sau o lungă (mai mult de o oră) somn obișnuit în timpul zilei. Dacă acest lucru se întâmplă din când în când, motivul, cel mai probabil, este într-o lucrare banală. Dar când somnul prelungit devine un fenomen permanent, atunci merită îngrijorat. Pot exista atât motive fiziologice cât și patologice pentru acest lucru:

• severă sau prelungită epuizare fizică (oboseală acumulată);
• abuzul de alcool sau sedative;
• stresul transferat recent, la care sistemul nervos a reacționat cu inhibarea;
• scăderea tensiunii arteriale, provocând somnolență severă;
• tulburări psiho-emoționale, inclusiv stări depresive;
• încălcări ale circulației cerebrale (mai ales după accident vascular cerebral), ducând la foamete de oxigen;
• tulburări hormonale, inclusiv cele declanșate de afecțiuni ale tiroidei sau pancreasului;
• hematoamele și tumorile care afectează "centrul somnoros" al creierului;
• aportul sistematic al anumitor grupuri de medicamente.

Motivul somnolenței intermitente poate fi și o dependență meteorologică puternică. Ați observat că, în vremea ploioasă de ploaie, adesea doriți să dormiți și sunteți prea leneși pentru a vă deplasa activ chiar și la o vârstă fragedă. Și bătrânii reacționează la astfel de schimbări meteorologice chiar mai mult și, uneori, pot face o jumătate de zi ședinței în scaunul lor preferat.

Persoanele în vârstă dorm mai mult iarna. Afectată de lipsa de lumina soarelui, care provoaca o deficienta de vitamina D, precum și la rece, constricția vaselor de sânge și agravarea circulației cerebrale.

Prelungirea periodică a somnului provocată de astfel de cauze nu este periculoasă și, dacă se dorește, poate fi eliminată prin metode profilactice simple.

Simptomele hipersomniilor

Dacă o persoană de orice vârstă (nu numai bătrânii) doarme mai mult de 14 ore pe zi, putem vorbi despre o boală gravă - hipersomnie. În funcție de forma și cauzele bolii, simptomele de hipersomnie pot fi diferite:

• noapte de somn mai mult de 10 ore;
• dificultăți în trezirea dimineții;
• lung "incluziune" într-un mod de funcționare standard;
• anormal somnolență pentru întreaga zi;
• scăderea semnificativă a tonusului muscular după ce se trezește;
• nefuncționarea necontrolată a somnului în timpul zilei;
• "Viziuni", halucinații, tulburări vizuale temporare.

Din păcate, mulți oameni nu acordă suficientă atenție hipersomniilor, crezând că nu pot beneficia decât de ore suplimentare de somn. Asa este, dar nu si atunci cand simptomele enumerate mai sus sunt prezente in mod constant.

Hipersomnia este, de obicei, un simptom al altor boli mentale sau grave: encefalita, oncologie, microstrike, etc.

De aceea, dacă o persoană în vârstă are cel puțin două dintre simptomele de mai sus, este necesar să se consulte un neuropatolog cât mai curând posibil. Dacă este necesar, va efectua un examen de diagnosticare și va prescrie un curs de tratament.

De ce este periculos să dormi mult

Permanent somnul lung nu va face bine. După cum am văzut, este o stare anormală a corpului, care are propriile motive și să piuie că, în unele dintre sistemele eșuează. Dacă nu luați măsuri pentru normalizarea somnului, atunci în timp efectele negative apar jgheabului:

• frecvente dureri de cap, condiții asemănătoare migrenei;
• perturbări ale sistemului endocrin, creșterea nivelului zahărului din sânge;
• slăbiciune musculară, cazuri frecvente de "paralizie de somn";
• tulburări de memorie, concentrație redusă;
• scăderea semnificativă a ratei de reacție;
• metabolism mai lent, creștere ponderală graduală;
• sentiment de lipsă constantă de energie;
• performanță scăzută, oboseală.

Aceste simptome reduc în mod semnificativ calitatea vieții. Și mai rău de toate, ele limitează activitatea fizică, care la bătrânețe este pur și simplu necesară pentru a menține corpul în formă bună. De aceea este atât de important să recunoaștem tulburările de somn în timp și să le eliminăm.

Este aproape moartea?

Adesea, rudele bătrânilor încep să se îngrijoreze mult dacă văd că cei dragi dorm prea mult timp. Ei consideră acest lucru un simptom al morții iminente. Se întâmplă câteodată.

Dar dacă o persoană în vârstă se simte bine, este sănătoasă, activă în timpul zilei, atunci chiar dacă există mai multe boli cronice, în cele mai multe cazuri în viitorul apropiat nu este în pericol.

Un somn alarmant, prea mult timp de somn poate fi, dacă este însoțit de:

• respingerea aproape completă a alimentelor;
• slăbiciune frecventă sau întreruperi;
• discurs incoerent, tulburări de articulare severe;
• semne constante de înfometare la oxigen;
• dificultăți de respirație intermitent și / sau respirație șuierătoare;
• răcirea și amorțirea membrelor;
• manifestări ale petelor cicotice subcutanate pe corp;
• lipsa totală de interes în mediul înconjurător.

În acest caz, putem vorbi cu adevărat despre dispariția lentă a vieții și despre închiderea treptată a diferitelor organe și sisteme. Dacă înțelegeți că nu puteți schimba nimic, atunci nu ar trebui să vă deranjați și să vă treziți din nou o persoană.

În condițiile de deces, letargia și somnolența reprezintă o reacție naturală defensivă a corpului care ajută o persoană să facă tranziția către o altă lume fără o anxietate serioasă. Este mai bine să fiți în jur, să vorbiți, să țineți mâna. În astfel de state, nu există un somn profund, ci doar un pui de somn salvator, prin care o persoană încă percepe ceea ce se întâmplă.

Măsuri preventive

Din păcate, de la bătrânețe și deces, medicamentele nu au fost încă inventate și cine știe dacă se vor gândi vreodată la asta. Nu suntem încă în poziția de a lupta împotriva acestui proces natural, dar este foarte posibil să prelungim perioada unei vieți active și să prevenim somnolența excesivă chiar și la bătrânețe, cu o dorință puternică și anumite eforturi.

Dar astfel de măsuri preventive ar trebui luate nu atunci când corpul este deja slab și corpul este dificil să se ridice din pat, dar mult mai devreme, în mod ideal, încă din anii tineri. Efectul va fi chiar dacă sunteți angajat numai la bătrânețe, dar nu veți putea să vă apropiați de cei care au început să antreneze corpul și vasele chiar după patruzeci de ani.

Întârzierea vârstei înaintate este simplă. Și trei balene principale vă vor ajuta în această activitate fizică, o dietă echilibrată și emoții pozitive.

Și acum ceva mai mult despre ce să facem, pentru a nu deveni în vârstă ca un paragon în hibernare:

• Refuzați alimente prea grase, dulci și prăjite.
• Asigurați-vă că includeți în dietă cât mai mult posibil fructe și legume proaspete.
• Dacă este posibil, creșteți consumul de pește marin de înaltă calitate.
• De două ori pe an pentru a lua preparate multivitamine.
• Limitați toate tipurile de alcool la un nivel minim și asigurați-vă că opriți fumatul.
• Medicamente care trebuie luate exclusiv pe baza de prescripție medicală.
• Pentru a merge pe orice vreme, dressing în funcție de condițiile meteorologice.
• Începeți în fiecare zi cu un suflet de contrast, crescând treptat diferența de temperatură.
• În timpul zilei, faceți cel puțin 10.000 de pași (cumpărați un pedometru!).
• Acordați exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
• Practicati yoga, meditatie, exercitii de respiratie, inclusiv la culcare.
• Cel puțin o oră pe zi pentru a face ceva cu mâinile tale: tinkering, tricotat, desen, etc.
• Vizionați doar emisiuni TV pozitive și filme.
• Începeți un animal de companie sau aveți grijă de plantele de interior.
• Pentru a extinde cercul de comunicare, nu pentru a închide numai mediul imediat.
• Cel puțin o dată pe săptămână să vizitați locuri interesante sau preferate: parcuri, concerte, expoziții etc.
• Instruiește-ți memoria: rezolva puzzle-uri încrucișate, presupune puzzle-uri etc.
• Mențineți un nivel ridicat al ratei de reacție - aici puteți contribui la jocuri simple pe computer, cum ar fi Tetris.
• Dobândiți noi abilități și abilități: învățați programe noi pe computer, învățați să schiați, etc.
• Cel puțin de două ori pe an (și după 60 o dată) să fie supus unui examen medical preventiv de bază.

Aceste măsuri simple vă vor ajuta să păstrați sănătatea pentru o lungă perioadă de timp, vă veți proteja de stresul inutil și veți da un gust deosebit vieții. Veți aștepta la apariția unei noi zile și veți adormi cu sentimentul că viața nu este zadarnică.

Vârsta veche nu este o sentință. Aceasta este perioada în care vă puteți dedica la ceva pentru care a existat o lipsă catastrofică de timp.

Somn lung la om: principalele cauze, consecințe, metode de tratament

Dacă o persoană doarme mult, nu are întotdeauna un efect pozitiv asupra corpului său. Creșterea somnolenței poate fi un simptom al unui număr mare de boli - de la depresie la cancerul organelor interne. Cu toate acestea, acest lucru este cel mai adesea asociat cu somnul / starea de veghe irațională a pacientului sau oboseala cronică. Într-o situație în care o persoană dormește prea mult, ar trebui să consulte un medic pentru a identifica cauzele acestei afecțiuni.

Somnul prelungit poate fi în detrimentul sănătății

Cauzele condiției

Durata medie a somnului sănătos este de 7-8 ore. Orice abatere de la aceste numere indică încălcări ale corpului care pot fi temporare sau permanente. Dacă o persoană doarme mult timp - mai mult de 8 ore, medicii îi pot da un simptom de "hipersomnie". În această situație, pacienții nu numai că dorm pe timp de noapte pentru o lungă perioadă de timp, ci și experimentează somnolență marcată pe tot parcursul zilei. Medicii, care au efectuat un examen clinic complet, vor putea să răspundă la întrebări legate de ce o persoană se culcă foarte mult și cum să facă față acestei probleme.

Cauzele somnolenței crescute sunt diferite. Identificarea acestora este posibilă numai în timpul examinării într-o instituție medicală.

În sine, somnul este reglementat de multe părți ale creierului, fiind un derivat al activității diferitelor sale sisteme (limbic, reticular, subcortic și cortic). În acest sens, încălcările pot apărea la orice nivel, ducând la plângeri din partea pacientului că el doarme foarte mult.

Principalele motive pentru care o persoană se culcă mult timp sunt după cum urmează:

• cronică lipsă de somn, care poate fi asociată cu diverse opțiuni pentru insomnie;
• intense stres fizic și intelectual;
• stresul acut sau cronic;

Hipersomnia hipofiziologică poate să apară după stres

• depresie, cel mai adesea în toamna sau iarna;
• utilizarea medicamentelor psihotrope, inclusiv neuroleptice, tranchilizante;
• leziuni ale creierului, cum ar fi leziuni cerebrale traumatice;
• benigne și neoplazice maligne ale creierului, care, în cele din urmă, pot provoca moartea pacientului;
• tulburări psihice;
• nevoia de somn prelungit este observată la gravide și la bătrâni;
• boli ale organelor interne, în special ale sistemului cardiovascular.

Identificarea motivelor pentru care o persoană se culcă foarte mult este necesară pentru a face un diagnostic corect și pentru a prescrie un tratament eficient.

Manifestări clinice

Principalul semn că o persoană dorește în mod constant să doarmă, chiar dacă a dormit mult noaptea - aceasta este o durată mai mare a somnului în timpul zilei - de la 10 ore sau mai mult. În plus, pacientul însuși observă că în timpul zilei el vrea adesea să se întindă și este somnoros.

În plus față de durata prelungită a repaosului de noapte, oamenii notează dificultăți în trezire și amânarea lor frecventă. În acest sens, ei traduc adesea ceasul cu alarmă, se simt deprimați sau bolnavi. O astfel de "lipsă de" somn îi face să fie inhibată și reacționează slab la stimulii externi. În această situație, arată ca niște oameni beți.

Dificultatea trezirii este caracteristică hipersomniilor.

În plus față de somnolență crescută, o persoană poate prezenta diverse probleme somatice: durere în cap, dureri de amețeală, slăbiciune a mâinilor etc.

În funcție de motivele pentru care o persoană se culcă foarte mult, tipurile de somnolență sunt diferite - pot fi atât permanente, cât și periodice. În consecință, toate acestea conduc la o scădere a performanțelor sale intelectuale și fizice, precum și la un impact negativ asupra relațiilor cu alte persoane. Pacientul în mod constant dorește să se odihnească pe un pui de somn, chiar și după un somn lung, ceea ce agravează problemele. Iar somnul în timpul zilei aduce doar o ușoară ușurare a condiției.

Când pacientul pune o întrebare de ce dorm foarte mult, el adesea marchează atacuri de adormire rapidă în situații de zi cu zi: când călătoriți cu autobuzul, la școală, în timp ce stați într-o linie etc. În multe cazuri, persoana în sine nu observă că, deocamdată, este deconectată de realitate.

Efectele somnului lung

În ciuda faptului că somnul prelungit noaptea este de obicei asociat cu sănătatea la oameni, persoanele cu durată excesivă pot suferi de anumite boli.

• Diabetul zaharat asociat cu insensibilitatea țesuturilor organelor interne la insulină. Pacienții care întreabă medicul de ce dorm mult timp și am o durată a somnului mai mare de 11-12 ore au o boală similară de trei ori mai frecvent decât alte persoane.
• Somnul supraviețuitor afectează în mod negativ sistemul cardiovascular, în primul rând prin creșterea riscurilor următoarelor boli: accident vascular cerebral și infarct miocardic.
• Creșterea somnolenței, lipsa timpului pentru starea de veghe duce la formarea depresiei la o persoană, care trece rapid cu normalizarea odihnei de noapte.
• În plus, pacienții pot observa dureri abdominale, dureri de cap, nas curbat, amețeli ocazionale, pierderi de memorie și alte manifestări clinice.

Astfel de schimbări în sănătatea pacientului au condus la o scădere semnificativă a calității vieții. În acest sens, atunci când pacienții cer, dacă o persoană doarme foarte mult, ceea ce înseamnă, este important să le explicați pericolul unei astfel de afecțiuni și să o puneți în luptă.

Normalizarea repaosului de noapte

Motivele pentru care pacientul doarme mult, necesită tratament în timp util și urmează anumite recomandări. Dacă motivul pentru creșterea duratei de odihnă are rădăcini organice, de exemplu, este asociat cu o leziune cerebrală traumatică, boală de inimă, atunci medicul trebuie să prescrie terapia adecvată pentru combaterea bolii de bază. În același timp, există o serie de sfaturi care permit normalizarea somnului / vegherii.

• Mod adecvat și permanent de a merge la culcare și de a se trezi. Probleme cu programul zilei - cea mai frecventă problemă a persoanelor cu deficiențe de noapte afectate. De regulă, oamenii ar trebui să meargă la culcare înainte de ora 22 și să se ridice nu mai târziu de ora 7 dimineața. De ce este important să procedăm? Acest obicei permite creierului să lucreze fără probleme și elimină somnolența patologică.
• Pacienții sunt sfătuiți să bea vitamine, în special în toamnă și primăvară. Complexele multivitamine sunt cele mai frecvent utilizate, dar puteți crește aportul de fructe și legume proaspete.
• Creșterea rapidă a alarmei și Douches permite să ridice nivelul de energie și să asigure vigilență în dimineața, atunci când somnolență maximă. Cu același scop a recomandat în fiecare dimineață pentru a efectua exerciții timp de 10-15 minute.

Contrast duș va ajuta majorete în sus

• Înainte de culcare, este mai bine să renunți la activități, să vizionați filme sau orice altă activitate care necesită resurse fizice sau intelectuale.
• În plus, este important să ventilați camera pentru somn, de ce crește cantitatea de oxigen și facilitează procesul de adormire și de trezire.

Nu se recomandă folosirea oricărui medicament pentru a corecta somnul și pentru a crește starea de veghe. Toate acestea dau un efect temporar și duc la ponderea cauzei principale de somnolență. În ceea ce privește utilizarea de droguri ar trebui să consulte întotdeauna cu medicul dumneavoastră.

Este interzisă auto-medicația, din cauza riscului de progresie a afecțiunii subiacente sau a dezvoltării efectelor secundare ale dispozitivelor medicale.

Când o persoană doarme mult, acest lucru nu este un semn de sănătate. O astfel de afecțiune poate indica probleme serioase cu corpul și poate fi chiar un simptom al morții, de exemplu, în tumorile cerebrale. În acest sens, cu un astfel de simptom, trebuie să căutați întotdeauna ajutor medical. La urma urmei, numai medicul va putea să efectueze o examinare adecvată, să identifice cauzele somnului prelungit și să selecteze un tratament cu recomandări pentru corectarea duratei somnului.

Ce înseamnă asta: dacă o persoană doarme prea mult?

Se crede că odată cu vârsta, o persoană începe să simtă nevoia unui somn mai lung.

E adevărat așa? Și unde apare lipsa cronică de somn la tineri?

De ce este un om în vis să-și zgârie dinții? Aflați mai multe despre acest lucru din articolul nostru.

Rata somnului

Somnul sănătos este cheia productivității. Oamenii de stiinta recomanda sa dormi cel putin 8 ore pe zi.

Dacă ignorați această recomandare în dimineața poate fi o slăbiciune, amețeli și dureri de cap, letargie și cu probleme de concentrare.

Dar, uneori, simptomele de mai sus apar în mod regulat, chiar și pentru cei care sunt foarte serios de recreere, devreme la culcare si sa doarma mai mult de opt ore.

În același timp, dorința de a lua un puf continuă urmărește o persoană, ceea ce face dificilă îndeplinirea sarcinilor curente și bucurarea de viață.

De ce o persoană dorm mult?

Dacă o persoană doarme foarte mult: ce înseamnă asta? Motivele pot fi diferite.

vârstnic

De ce oamenii bătrâni, bunici dorm în mod constant?

Fiziologii cred că somnul pentru 7-9 ore este norma pentru o persoană în vârstă. Peste 10 ore de odihnă pot fi considerate ca o abatere de la normă, indicând dezvoltarea oricăror boli.

Dar există și un alt punct important. Vârsta veche este o stare naturală care afectează în mod inevitabil corpul și procesele care apar în el. Cu varsta, schimbarea tiparelor de somn.

Deci, tinerii adorm repede, mai sunt în faza de somn adanc si nu se trezesc ca răspuns la stimuli externi (zgomot, conversații, modificarea temperaturii, etc.).

Și persoanele în vârstă adormă de două ori mai mult, reacționează sensibil la alte sunete și adesea se trezesc.

Ie Timpul real de somn este același pentru tineri, ca și pentru bătrâni. Dar persoanele în vârstă au dificultăți în organizarea sărbătorilor.

La bătrânețe, oamenii scad sensibilitatea receptorilor, dispare pofta de mâncare. Lipsa nutriției duce la pierderea rezistenței și somnolenței.

Modificările nivelelor hormonale afectează negativ starea, provocând slăbiciune, iritabilitate și o scădere generală a tonusului corporal.

Oboseala apare și din cauza eșecului proceselor metabolice. Deci, datorită slăbiciunii plămânilor, deteriorării mobilității diafragmei și a regiunii toracice, apare foametea de oxigen.

Și chiar dacă starea generală a unei persoane în vârstă poate fi considerată bună sau normală, schimbările legate de vârstă apar în organism.

tineri

Dacă nu luați în considerare opțiunea de a avea patologii, somnul prelungit se poate datora:

1. Epuizare fizică sau morală. Munca grea, stres constant, expunerea prelungită „pe picioare“ sau pe drum, sarcina intelectuală grave, nutriție proastă și de alți factori care suprima organismul, afectează durata somnului. La urma urmei, corpul în caz de epuizare necesită mai mult timp pentru a recupera.
2. Eșecul somnului. Pentru unii, somnul în timpul zilei este optim, iar cineva se simte bine numai dacă te culci mai devreme. "Larks" preferă să se ridice în zori, iar "bufnițele" cu un program similar se vor simți copleșiți.
3. Fenomenele sezoniere. Nu subestimați impactul factorilor externi, climatul, vremea și fenomenele sezoniere.

De mult timp sa dovedit că organismul uman reacționează sensibil la orice "capricii" naturii.

Depresie. Depresia este asociată cu stresul și epuizarea sistemului nervos. Dar, spre deosebire de stresul usor, depresia provoaca daune grave organismului si necesita recuperare pe termen lung. Aici puteți adăuga apatie, indiferență la viață și alte momente, din cauza căreia există dorința de a se desprinde de realitate prin somn.

copil

De obicei, copiii sunt plini de energie și nu sunt împovărați de îngrijorări, așa că au nevoie de mai puțin timp să doarmă decât adulții.

Dar dacă copilul petrece prea mult timp în regatul lui Morpheus, motivul ar trebui căutat într-un mod necorespunzător organizat.

Putere. Un copil mănâncă mult, dar de cele mai multe dieta constă în apariția unor produse „nocive“, cum ar fi bomboane, chips-uri, suc, etc? Deci, copilul chiar și cu hrănire abundentă nu este obtinerea suficient de substanțe nutritive și vitamine, și, astfel, repede devine obosit și vrea să doarmă.

Ce să faci

De ce am dormit foarte mult? Care este problema? Ce ar putea fi? Dacă înainte de o persoană a aderat la regim și a dormit, dar în timp a început să doarmă mai mult și în același timp se simt mai rău, nu ignora situația.

Un set de măsuri vizate va contribui la prevenirea problemelor de sănătate și la evitarea complicațiilor:

Mod optimizare. Este necesar să se ajusteze nivelul de activitate pentru nevoile individuale.

Oamenii care lucrează în birou, se mișcă puțin și evită activitățile în aer liber, trebuie să intri în sportul tău de viață.

Iar pentru cei care absolut nu se odihnesc în timpul zilei și angajate în muncă fizică este mai bine să revizuiască programul, schimbarea locului de munca sau, eventual, renunta la un anumit tip de sarcină. Acesta va trebui, de asemenea, să se adapteze dieta, renunta la mâncare proastă în favoarea alimente sănătoase. Și, desigur, nu uita de vitamine (mai ales în toamna și primăvara).

hipersomnie

Un om doarme tot timpul: ce fel de boală?

Dacă o persoană doarme mai mult de 14 ore pe zi, este oportună discutarea unei astfel de boli ca hipersomnia.

În funcție de cauzele, formele și trăsăturile de dezvoltare a patologiei, simptomele pot fi diferite:

Hipersomnie este o consecință a tulburărilor grave sau boli ale organismului, cum ar fi cancerul, encefalita, leziuni cerebrale, etc. microseizures

In rare cazuri diagnosticate hipersomnia idiopatică, care nu este legat de o anumită patologie și este o formă de tulburare neurologică.

Cum de a opri o mulțime de somn?

Cauza exactă a somnolenței excesive poate fi determinată numai prin examinări clinice.

Iar singura metodă eficientă de a trata hipersomnia este tratarea cauzei rădăcinii.

Dar dacă situația nu este critică și persoana este sănătoasă, măsurile simple vor contribui la îmbunătățirea tonusului general și la evitarea oboselii rapide:

• evitând alimentele prea grase, picante și dulci;
• evitând obiceiurile proaste (fumatul și alcoolul);
• introducerea unui curs obligatoriu de vitamine în primăvară și toamnă;
• plimbări zilnice;
• activitate fizică regulată (de două sau trei ori pe săptămână trebuie să practicați un sport confortabil pentru dvs.);
• limitarea surselor de informații negative în viață;

Vestea proastă, comunicarea cu oamenii nemulțumiți de viață și chiar contemplarea zilnică a unui peisaj urât provoacă o acumulare de emoții negative și stres.

Nu trebuie să vă faceți griji dacă există motive obiective pentru somnolență, cum ar fi un program încărcat, evenimente incitante sau un nivel ridicat de activitate fizică.

Trebuie doar să ajustați modul, alocând timp pentru o odihnă adecvată.

Dar dacă creșterea duratei somnului de noapte nu are condiții prealabile, este imposibil să ignorăm situația.

Consultarea unui medic și analizele clinice vor permite descoperirea unei imagini exacte a stării de sănătate și prevenirea dezvoltării patologiilor.

10 cauze grave de somnolență și letargie:

Împărtășește cu prietenii:

De ce vreți mereu să dormiți: cauzele și modul de tratare a acestora

Somnul este o letargie a corpului, atunci când o persoană nu dorește să facă nimic, ci încearcă să-și închidă ochii și să se relaxeze. Se întâmplă din mai multe motive, cel mai adesea din cauza lipsei de somn, a muncii excesive sau a bolii. Dar există încă mulți factori externi interni care provoacă somnolență în timpul zilei. O astfel de stare împiedică o persoană să trăiască o viață deplină, deci este important să înțelegeți de ce doriți să dormiți tot timpul și ce trebuie să faceți într-o astfel de situație.

Semne de somnolență

În plus față de dorința de a se întinde și de a se odihni, condiția este însoțită de următoarele simptome, care, de asemenea, cauzează disconfort:

• tulburarea conștiinței;
• scăderea percepției;
• căscat;
• lent inima;
• deteriorarea glandelor endocrine, uscăciunea gurii;
• iritabilitate, schimbare de dispoziție pentru mai rău.

Cele mai frecvente cauze

Cauzele somnolentei in timpul zilei sunt in mod conventional impartite in mai multe grupuri:

• oboseala fizică și fizică;
• boli somatice;
• tulburări de somn;
• înfometare prin oxigen;
• stări depresive;
• probleme legate de funcționarea sistemului endocrin;
• traumatisme;
• tulburări ale sistemului nervos central și ale creierului.

Aceste grupuri au propriile caracteristici, care ar trebui analizate în detaliu.

Somnul constant poate fi, de asemenea, o consecință a radiațiilor electromagnetice de la telefoanele mobile, computerele și alte echipamente. O persoană de dormit trebuie să fie la distanță de ei.

Frica de somnolență

Luați în considerare factorii care cauzează natură, care nu sunt asociate cu somnolență afectată.

• Frica de somnolență este cauzată în primul rând de oboseală. Dacă odihna de noapte este neregulată sau inferioară, deoarece nu are suficient timp, corpul cuprinde forțat funcțiile protectoare ale inhibării sistemului nervos central. Același lucru este valabil și pentru situația în care o persoană este foarte obosită.
• Chiar și cu somn suficient în ajunul dorinței de a se întinde și de a se odihni din cauza stresului excesiv vizual sau auditiv, durere.
• Mulți oameni tind mereu să doarmă după ce au mâncat. Această afecțiune este cauzată de excesul de stomac, care începe să lucreze din greu din momentul mesei. Ca rezultat, circulația sângelui încetinește și creierul funcționează mai puțin activ. Persoana se va simți inhibată până când stomacul începe să se odihnească.

Este important! Somnolență după masă, însoțită de durere în abdomen sau pe partea stângă, poate indica apariția gastritei sau a ulcerului la stomac.

• În tot timpul femeilor în primul trimestru de sarcină doriți să dormi din cauza ajustării hormonale.
• Somnolenta este o reactie la stres. În faza incipientă, ele provoacă excitabilitate, cu expunere prelungită - letargie.

Cel mai simplu motiv pentru încetinirea reacțiilor organismului este lipsa de somn. Aceasta înseamnă că, pentru bunăstare, o persoană ar trebui să se odihnească în medie 8 ore pe zi.

• Somnitatea la mijlocul zilei se poate datora unor alimente consumate pentru micul dejun sau prânz.
• Produse lactate. Absorbția cazeinei și a lactozei de către corpul adult după 30 de ani din cauza lipsei de enzime individuale scade. Prin urmare, unii oameni pot prezenta letargie și oboseală după un pahar de lapte sau chefir, un borcan de iaurt sau un sandwich de brânză.
• Bananele, nucile și spanacul sunt bogate în produse de magneziu. În doze mari, acest element macro suprimă activitatea creierului, activitatea nervoasă, dilată vasele de sânge, încetinește pulsul și provoacă somnolență.
• Cafea. După câteva cesti de acest psihostimulant, beat cu pauze scurte, creierul spune "suficient". Și pentru unii oameni, cafeaua are un efect sedativ de la prima ceașcă. Lucrul este că nu numai stimulatorii, ci și receptorii inhibitori reacționează la cafeină. Efectul final va depinde de raportul lor, individual pentru fiecare persoană.
• Dulciuri. Amino-acidul triptofan, care este conținut în deserturi, este precursorul hormonului melatonină, care este responsabil pentru somn. Cantitatea de melatonină depinde în mod direct de cantitatea de triptofan care intră în organism. Cu cât este mai mult, cu atât mai mult tinde să doarmă.
• Alimente grase. Astfel de alimente provoacă un sentiment de sațietate și satisfacție, prin urmare, organismul produce hormonul serotonin, un alt predecesor al melatoninei.

Somnolență patologică

Somnolența patologică apare din cauza perturbării corpului. Când o persoană dorește în mod constant să doarmă, motivul poate fi:

• Bolile infecțioase cronice sau acute. Ca rezultat al acestor afecțiuni, epuizarea mentală și fizică este epuizată. Creșterea somnolenței este observată cel mai adesea în stadiul de recuperare și restaurare a sistemului imunitar.
• Ateroscleroza creierului. Cauzează înfometarea cu oxigen. În plus față de somnolență constantă, există dureri de cap, tinitus și alte simptome caracteristice.

Fiți atenți! Creșterea somnolenței în timpul zilei poate fi un precursor al unui accident vascular cerebral.

• Anemia (anemie). Împreună cu letargia, afectarea memoriei, scăderea capacității de lucru și creșterea oboselii, apare somnolența.

• Trauma. Inhibarea are loc după contuzie, hemoragie.
• Osteocondroza coloanei vertebrale cervicale. Un semn clar al acestei boli este durerea la nivelul gâtului, care poate fi dată zonei dintre lamele umărului, umeri și brațe sau poate fi simțită în regiunea coroanei, occipitului.
• Hipotensiunea. Tensiunea arterială scăzută este o cauză obișnuită de somnolență. În această stare, este de multe ori amețit, există dureri de cap, transpirații ale palmelor și picioarelor, tulburări de memorie, confuzie de atenție. Oboseala și impotența sunt resimțite chiar de dimineață, de îndată ce persoana a ieșit din pat.
• Sleep apnea. Respirația într-un vis, despre care o persoană nu poate nici măcar suspectează, provoacă foamete de oxigen, trezirea pe termen scurt, datorită căreia pacientul se simte copleșit în timpul zilei. Cel mai adesea apneea este observată la bărbați.
• Depresie. Somnolența este o reacție subconștientă a unei persoane care încearcă să scape în lumea viselor din realitatea nemulțumită a acesteia.
• Sindromul de oboseală cronică. Dorința constantă de a se culca și de a dormi este doar una dintre manifestările sale.

Este important! Potrivit cercetărilor efectuate de oamenii de știință francezi, somnolența în timpul zilei la vârstnici este asociată cu riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare, în special din cauza atacului de cord și a stopării cardiace.

Inhibarea constantă este adesea asociată cu anomalii ale funcționării organelor interne, incluzând:

• ficatul hepatic (ciroză, hepatită, cancer);
• boala de rinichi (nefrită, pielonefrită, hidronefroză);
• probleme cu tractul gastrointestinal (însoțite de durere în organul afectat, de exemplu, cu o boală a pancreasului, doare în partea din dreapta, cu un ulcer gastric, de obicei în stânga);
• șoc, sângerare;
• tumori maligne;
• obstrucție intestinală;
• reumatism.

Într-o persoană veche, gravă, o stare de somnolență și o slăbiciune excesivă, împreună cu perioade descrescătoare de veghe, lipsă de apetit și temperatură neregulată a corpului, indică o apropiere iminentă a morții.

Afecțiuni "somnolente"

Într-o categorie separată trebuie identificate tulburări precum hipersomnia și narcolepsia.

Hipersomnia idiopatică este o tulburare de somn prost înțeleasă care apare cel mai adesea la tineri. Însoțită de o creștere semnificativă a duratei somnului de noapte și a somnului veșnic în timpul zilei, lucru imposibil de luptat. Timpul de somn este scurt, iar trezirea este dificilă.

Narcolepsia este o tulburare incorectă de somn, în care există somnolență persistentă, independent de numărul de ore de odihnă de noapte și de zi. Halucinațiile pe termen scurt apar deseori la trezire sau adormire. Caracteristicile caracteristice sunt "atacurile" de somn, în care o persoană poate adormi brusc în cel mai neadecvat loc și atacuri de cataplexie, o pierdere pe termen scurt a tonusului muscular.

În unele țări (dar nu în Rusia), hipersomnia și narcolepsia sunt incluse în lista bolilor pentru care se acordă un handicap, deoarece acestea nu pot fi complet vindecate și este dificil pentru o persoană cu aceste dizabilități să facă chiar și o muncă simplă.

Tulburări endocrine

Motivele somnolenței și indispoziției constante pot fi acoperite de perturbări grave ale acțiunii sistemului endocrin.

• Hipotiroidia. Cu o lipsă de hormoni tiroidieni, o persoană dorește mereu să doarmă, se simte obosită, înghețându-se constant, interesul său pentru viață dispare. Metabolismul este inhibat, motiv pentru care activitatea creierului suferă.
• Diabetul zaharat. Setea, pierderea in greutate si somnolenta in timpul zilei sunt primele simptome ale acestei boli.
• Insuficiență adrenală cronică. Semnele suplimentare sunt slăbiciunea musculară, apatia, pierderea în greutate, întunecarea pielii și a membranelor mucoase, o persoană se poate simți rău.

intoxicație

Motivul pentru dorința constantă de a dormi poate fi intoxicația corpului datorită otrăvirii cronice sau acute. Starea de inhibare este agravată de medicamente.

Creșterea somnolenței poate provoca:

1. Bauturi alcoolice. Somnolența este asociată cu un grad de intoxicare. Inhibarea are loc după etapa intermediară. În primul rând, există dorința de a dormi, apoi corpul "se oprește".
2. Medicamente psihotrope. Antidepresivele, tranchilizatoarele sau antipsihoticele nu pot provoca doar somnolență prelungită, ci și o traduc în formă cronică. Același efect poate apărea după un aport lung de medicamente hipnotice și un număr mare de sedative și, prin urmare, începe inhibarea sistemului nervos central.
3. Fumatul. Din cauza acestui obicei al cortexului cerebral, oxigenul este slab furnizat. 30% dintre consumatorii de tutun au o defalcare regulată. Această stare nu trece nici măcar în stadiul unei încercări de renunțare la obișnuință.
4. Medicamente pe bază de morfină.

Alte cauze de somnolență crescută

Un rol important în viața noastră este somnul sănătos. Dacă o persoană a lucrat mental pentru o lungă perioadă de timp, fără a da o pauză creierului, atunci organismul rezistă în mod automat suprasolicitarea.

Luați în considerare alte cauze de somnolență, care, dacă este necesar, sunt ușor de eliminat.

• Inhibarea, dorința de a dormi în timpul zilei este un efect secundar al unui număr de medicamente, cu excepția pastilelor de dormit. Pot fi Suprastin, Diazolin, Fenistil și alții.
• Bauturi energizante. La început ele provoacă emoție și se înviorează, dar cu o utilizare prelungită dau efectul opus.
• Grăsime, mâncare abundentă înainte de culcare.
• Programul de lucru zilnic sau schimbat. O persoană doarme în momente diferite, iar corpul nu se poate adapta regimului.
• Schimbați fusul orar.
• Mai târziu, adormit cu o creștere precoce.
• Stați lung într-o poziție orizontală chiar înainte de culcare.
• Înghețarea corpului sau scăderea temperaturii.
• Lipsa de oxigen în zone slab ventilate.
• Orice factor extern care interferează cu odihna normală. Nu puteți dormi suficient din cauza zgomotului, atunci veți dori să dormiți în timpul zilei.
• Dieta necorespunzătoare, dietele și lipsa de grăsimi, vitaminele A și E cauzate de acestea. În același timp, o persoană nu numai că se simte somnoros, dar îngheață chiar și în timpul verii când este caldă.
• Beriberi. Se observă la majoritatea oamenilor în timpul iernii și mai ales în primăvară. Pentru a face față acestei situații, trebuie să vă schimbați dieta și să consumați complexe vitamin-minerale.

Ce trebuie să faceți dacă doriți să dormiți în mod constant?

Ca și în cazul oricăror probleme cu bunăstarea și sănătatea, puteți scăpa de somnolență grea prin eliminarea cauzelor. Dar, după ce le-ați explorat lista extinsă, este ușor să vă confundați. Cum să determinați exact ce a cauzat această afecțiune?

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă analizați stilul de viață, poate că motivul se află exact în el și trebuie doar să reconstruiți regimul sau să vă găsiți de obiceiuri proaste. Când devine evident că somnolența nesănătoasă este rezultatul unei anumite perturbări în organism, trebuie să vă consultați un medic și să vă încercați. Imediat, trebuie să mergeți la terapeut, iar dacă se suspectează o anumită boală, mergeți la un specialist, de exemplu, un endocrinolog.

Conform rezultatelor examinării și analizei, boala va fi identificată și tratamentul va fi prescris. Dacă se dovedește că toți indicatorii sunt normali, medicul poate diagnostica "sindromul de oboseală cronică" sau poate trimite pacientul la un somnolog care diagnostichează hipersomnia sau alte tulburări de somn.

Femeile gravide nu trebuie să vă faceți griji din cauza somnolenței crescute. Dacă este posibil, trebuie să vă odihniți când organismul o cere. În cel de-al doilea trimestru, această afecțiune trece, de obicei.

Dacă somnolența persistentă nu este o consecință a unei boli sau a unei perturbări a corpului, atunci tratarea acesteia nu este atât de dificilă. Trebuie să conduceți un stil de viață sănătos, să jucați sport, să tratați bolile la timp, să vă organizați ziua în mod corespunzător, să dormiți într-un mediu confortabil cel puțin 8 ore pe zi.

Cauze de somnolență crescută la vârstnici

Se crede că persoanele în vârstă dorm foarte mult, în ciuda faptului că nevoia fiziologică scade semnificativ odată cu vârsta. Acest lucru se datorează faptului că organismul devine repede obosit și nevoia de odihnă crește. După ce a decis să afle de ce bătrânul doarme tot timpul, un grup de oameni de știință au ajuns la concluzia că, dacă renunțăm la tulburări fiziologice, în cele mai multe cazuri dormim mai mult de 9-10 ore, indicând prezența unor procese patologice grave care au loc în organism.

O persoană în vârstă trebuie să adoarmă puțin: adevăr sau ficțiune

Mulți oameni cred în mod eronat că persoanele în vârstă au nevoie de 6-7 ore pentru o odihnă bună, explicând asta printr-o scădere a activității fizice și printr-un flux mai relaxat de viață.

Fiecare persoană este individuală și, în ciuda tiparelor fiziologice generale, durata somnului este determinată de caracteristicile corpului său, precum și de rutina zilnică bine stabilită. Odată cu pensionarea, este dificil pentru o persoană în vârstă să își schimbe viața, iar obiceiul de a se trezi dimineața devreme. În ciuda acestui fapt, el a îmbunătățit calitatea somnului, din cauza lipsei de probleme legate de activitatea profesională. Desigur, în timp, multe modele de somn se schimba, dar pentru cele mai multe dintre ele ea încă mai durează până la sfârșitul vieții. De regulă, această categorie de pensionari se plânge mai puțin de bolile senile și, practic, nu se îmbolnăvește.

Somn lung la vârsta înaintată

O altă concepție greșită este că persoanele în vârstă trebuie să doarmă timp de cel puțin 9-10 ore datorită slăbiciunii și oboselii rapide. Un grup de experți au decis să afle de ce o persoană în vârstă dormește în mod constant și care sunt cauzele acestui fenomen.

Dacă o persoană veche doarme tot timpul, atunci medicii indică prezența proceselor patologice, uneori procedând într-o formă latentă. Mulți oameni nu bănuiesc că calitatea de odihnă este afectată de durere, care apare în principal noaptea și interferează cu somnul. Acest lucru explică, de asemenea, dorința copleșitoare de a lua un pui de somn în timpul zilei.

Simptomele hipersomniilor

Durata normală de somn pentru un adult este de 8-10 ore. Dacă crește până la 14 ore, atunci medicii vorbesc despre hipersomnie și vă sfătuiesc să nu întârzieți recursul la un specialist. Puteți determina boala gravă prin următoarele caracteristici:

• durata de odihnă de noapte nu este mai mică de 10 ore;
• dificultate în trezire dimineața;
• anormal somnolență pe parcursul zilei;
• reducerea tonusului muscular dimineața;
• somn necontrolat, "eșecuri" în somn la prânz;
• perioadă lungă de tranziție către statul "de lucru";
• "Halucinații", tulburări vizuale temporare;
• scăderea capacității de lucru a doua zi;
• oboseală.

Efecte negative asupra corpului

Somnul prelungit este considerat abateri patologice între specialiști. Ei asociază această afecțiune cu tulburările care apar într-un corp îmbătrânit. Dacă o persoană în vârstă doarme mult noaptea, va arăta treptat consecințe negative:

• frecvente dureri de cap;
• tulburări de memorie;
• ochi roșeață;
• concentrație redusă;
• slăbiciune musculară;
• viteză redusă de reacție;
• oboseală crescută;
• deteriorarea proceselor metabolice;
• cresterea in greutate necontrolata;
• întreruperea endocrină;
• creșterea nivelului zahărului din sânge;
• schimbări abrupte ale presiunii;
• scăderea capacității de lucru.

Acest complex de simptome conduce la o deteriorare a calității vieții, limitează activitatea fizică, condiție necesară pentru pensionarii care, chiar și la bătrânețe, doresc să fie proaspeți și sănătoși din punct de vedere fizic.

Căutați cauzele somnolenței la bătrâni

Dacă bunicul sau bunica doarme în familie tot timpul, atunci este necesar să aflăm cauza și să o eliminăm până când apar probleme de sănătate mai grave.

boală

Împreună cu factorii externi, medicii identifică o serie de cauze interne. Ele sunt asociate cu condițiile somatice ale individului, precum și cu influența anumitor tulburări patologice. Dacă o persoană în vârstă doarme mult în mod constant, atunci motivele sunt următoarele:

• prelungirea epuizării fizice;
• tulburări nervoase cauzate de stresul sever;
• tulburările psiho-emoționale apărute pe fundalul depresiei prelungite;
• tumori și hematoame care afectează "centrul somnoros" al creierului;
• dezechilibrul hormonal declanșat de bolile endocrine;
• tulburări de circulație cerebrală asociate cu un accident vascular cerebral sau alte patologii;
• operațiune transferată.

Procesele de vârstă naturală

1. Vitamina deficiențe. Încetinirea proceselor metabolice contribuie la deteriorarea absorbției și asimilarii nutrienților, ca rezultat al deficienței vitaminelor și microelementelor. Acest lucru provoacă slăbiciune, dureri de cap, oboseală rapidă și, ca rezultat, o dorință de a dormi.
2. Înfometarea cu oxigen. Modificările legate de vârstă în activitatea sistemului respirator duc la faptul că aprovizionarea cu oxigen a plămânilor scade și crește deficitul său în celulele țesuturilor organelor. Acest lucru provoacă oboseală, slăbiciune și nevoia de a se culca.
3. Slăbirea sistemului circulator. Motorul principal al corpului - mușchiul inimii se învârte cu vârsta, din cauza căruia începe să bată mai încet. Circulația sângelui încetinește, furnizarea de organe se înrăutățește și acest proces necesită o anumită cantitate de energie. Acest lucru contribuie la dezvoltarea de slăbiciune, oboseală și provoacă somnolență.
4. Tulburări hormonale. Modificările nivelului principalilor hormoni din organism, dezechilibrul conduc la oboseală și incapacitatea de a-și îndeplini în mod clar îndatoririle. Pe fondul unei iritații crescânde, apare o dorință copleșitoare de a adormi.

Alți factori

Dacă o persoană în vârstă nu este bolnavă, dar doarme tot timpul, atunci se datorează următoarelor condiții. La vârsta înaintată, perioada de somn lent și adânc este semnificativ redusă, timp în care se relaxează complet, acumulează energie și câștigă forță. Această încălcare duce la modificări patologice ale corpului îmbătrânit, provoacă apariția slăbiciunii musculare, slăbiciune fizică. Acest lucru afectează calitatea somnului - o persoană se trezește adesea, nu poate dormi mult timp și nu doarme bine.

Trecerea la o altă lume: somnolență și alte semne

Adesea, rudele și prietenii, în special cei care trăiesc cu bătrâni, sunt îngrijorați de lunga lor ședere în pat. Având în vedere această abordare a sfârșitului, ei încep să se îngrijoreze. Deci, o persoană în vârstă doarme foarte mult: ce înseamnă asta?

Desigur, procesul de moarte este la fel de variat ca și nașterea. Data și ora morții, este imposibil de prezis, precum și modul de a pleca într-o altă lume. Dar, cu abordarea unui eveniment trist, oamenii o pot simți și pot întâlni anumite condiții comune celor care se află la pragul morții. Ei au schimbări de natură fiziologică și emoțională, care sunt vizibile pentru alții.

1. Somnolență excesivă. Perioadele de veghe sunt reduse, persoana vrea să mănânce în mod constant. Apare apatie, extincție de energie, de ce întregul organism slăbește. De multe ori poate călca și morma ceva în timpul somnului. Ar trebui să fie trezit cu grijă și să vorbească puțin.
2. Modificarea procesului respirator. Respirația rapidă și rapidă este brusc înlocuită de perioade de calm, treptat devine dificilă, datorită stagnării secrețiilor mucoase ale plămânilor pe care organismul slăbit nu le poate scoate. Această afecțiune este adesea numită "wheeze moarte".
3. Modificarea vederii și auzului. Când o persoană "intră în sine", el începe să audă și să vadă lucruri care sunt invizibile altora. Acest proces se numește halucinații. Nu negliza ceea ce a văzut mirajul, ci, dimpotrivă, încercați să petreceți mai mult timp vorbind cu el.
4. Apetitul deranjat. Odată cu apropierea morții, persoana își pierde mai întâi interesul pentru mâncărurile sale preferate, apoi pentru restul mâncării. El reduce treptat porțiunile de alimente consumate până în perioada în care refuză complet să o accepte, explicând acest lucru prin lipsa dorinței de a mânca. Alimentele și apa devin fără gust.
5. Confuzie confuză, dezorientare. În orele de veghe scurte o persoană nu își poate aminti în mod adecvat cine este și unde este. Uneori el nu mai recunoaște oamenii din jurul lui. El apare delir, somnul este confundat cu realitatea.
6. Tulburări ale rinichilor și intestinelor. Procesele patologice apar în organismul muribund, ceea ce duce la o reducere a volumului de urină și fecale. Urinul are o nuanță de culoare roșie închisă, iar masele fecale devin grele. Datorită slăbicirii unei persoane, este dificil să se controleze acțiunile sale, ca urmare a căruia urinarea involuntare și golirea intestinală se produc adesea. El dezvoltă incontinență pentru că dorește, dar nu poate ajunge la toaletă la timp.
7. Puternicitatea membrelor inferioare. Încălcarea sângelui și a fluxului limfatic duce la faptul că picioarele și picioarele inferioare încep să se umfle. Există dificultăți în purtarea ciorapilor, ciorapilor și încălțămintei, chiar și de casă. Este dificil pentru o persoană să meargă în jurul camerei.
8. Hipotermia. Circulația slabă duce deseori la scăderea temperaturii corpului. La om, se observă rigiditate morțială a brațelor și a picioarelor, paliditatea pielii, frisoane în întregul corp.
9. Piele venoasă. Fragilitatea vaselor datorită scăderii elasticității acestora conduce la apariția de pete de culoare albăstrui similare hematoamelor. Acestea apar în special la persoanele care suferă de diabet.
10. Emoțiile necontrolate. Bătrânii devin capricioși, necesită atenție. Furia frecventă dă loc la vinovăție. Uneori se separă de lumea exterioară și se duc în ei înșiși. După ce sa inspirat din nou, încercând să mergem undeva și să facem ceva important. Medicii asociază aceste state cu pregătirea pentru a pleca în altă lume. Pentru a nu ofensa bătrânii și pentru a lumina ultimele zile și ore ale vieții, trebuie să fiți răbdători și să manifestați numai emoții pozitive.

Avertizați hipersomnia la vârstnici

Medicina nu este încă capabilă să prevină procesul de îmbătrânire și dispariția vitalității. Prin urmare, o stare sănătoasă și senzații confortabile în perioada senilă depind de comportamentul persoanei. Trebuie amintit că vechii ani nu sunt o propoziție, ci în același timp cu tineretul și maturitatea. Un stil de viață sănătos, un regim zilnic, o dietă adecvată și echilibrată, o exercițiu fizic bun, precum și o comunicare cu familia și prietenii vor ajuta la menținerea clarității minții și a spiritelor bune.

Dacă o persoană suferă de hipersomnie la vârste înaintate, trebuie să căutați un ajutor de la un medic, care va ajuta la determinarea cauzei apariției ei și va trimite forță la tratamentul patologiei. Principalul ajutor al celorlalți este să fie atent și atent la o persoană în vârstă, pentru că cel mai teribil lucru este când în ultimele zile el devine singur.

concluzie

Persoanele vechi ar trebui să lase această viață înconjurată de rude și de oameni apropiați cu un sentiment de vrednici de ani. Dar, în timp ce aceștia trăiesc, ar trebui să fie înveliți în afecțiune și îngrijire și, de asemenea, să-și monitorizeze atent sănătatea și să doarmă. La primele semne ale încălcării sale, trebuie să alocați timp și să căutați ajutorul unui specialist.